Kurzübersicht der Inhalte des ersten Tages
Zweck: Spaß an der Bewegung haben!
Theorie: Einführung in das Trainings- und
Bewegungsverhalten beim Gesundheitssport.
Praxis:
objektive Einschätzung der momentanen persönlichen Fitness
als Orientierungshilfe zur Selbstkontrolle und Trainingsgrundlage
(Herzfrequenz, RPE-Wert, Koordination/Gleichgewicht),
sowie Gruppen-Einteilung nach Lagerstrøm.
Bekleidung: trockene Wechselwäsche, Schuhe für Halle
und Gelände, eventuell Regenjacke, Handtuch als Unterlage.
Vorschau: Die nächste Stunde werden wir u.a.
barfüssig arbeiten.
Falls Probleme auftauchen sollten,
schickt mir bitte eine
eMail.
Herzliche Grüsse Michael